杏仁

　　“杏仁是一个好东西（胜出者）”，纤维肌痛及慢性疲劳中心医务主任同时也是畅销书[从疲劳到美妙]作者，医学博士雅各布.太图巴恩说： “杏仁含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松”，他说，“它还有另外的好处，就是补充蛋白质，从而帮助在睡觉过程中维持稳定的血糖水平，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息-消化循环，从而帮助促进睡眠”。试试这些睡前小吃：吃一大汤匙杏仁酱或者一份一盎司的杏仁来帮助自己身体放松。

　　茶

　　太图巴恩说，没错，傍晚时分应避免进食所有咖啡因很关键，但是有些脱咖啡因类品种可以帮助你进入睡眠模式， 他说，“甘菊茶是一种非常有益且安全的睡眠助手”，又补充说绿茶是另一种很好的选择“绿茶包含茶氨酸，该物质可以促进睡眠，只是在就寝时间饮用时，要确保你用的是脱咖啡因绿茶”，专家建议可以试试一杯热茶饮。

　　日本豆面汤

　　在日式餐馆里，你爱点这道温润体贴的高汤炖制的汤，但是，在当你碰到睡眠问题时，家里备有一些8盎司装的速食豆面汤可以起到重要作用，加利福利亚乐古乐沙滩地区的一个营养学家斯特纳.马齿苏娃说。原因在这里：日本豆面酱里含促进褪黑激素产生的氨基酸，该褪黑激素是一种可以引起哈欠的天然的荷尔蒙。另外的好处：研究表明，诸如汤和茶之类的热液体还可以帮助你缓解伤风感冒症状，当你感觉身体不适时，可以更好地帮助睡眠。

　　香蕉

　　正为今晚睡眠问题担心吗？在上床前吃一支香蕉，内科医生同时也是[只管自由自在生活：破解女人常对自己说的七个谎话]一书的作者，医学博士绍觉.德塔.史密斯说,”香蕉是镁和钾的极好来源，该矿物质可以帮助我们放松过度紧张的肌肉，同时，它含色氦酸，该物质在人体内可以转换为复合胺和褪黑激素，这两种物质又是镇定大脑的关键荷尔蒙”，试试这种又好吃又超简单的睡前小可爱吧：将一支香蕉与一杯牛奶或豆奶（如果有需要，可加冰）混和。倒出来，享用吧。

　　奶制品

　　酸奶、牛奶和乳酪确实含色胺酸，德塔.史密斯说，但是，它还具有令人惊奇的促睡营养素“钙对于减轻包括脑部的在内的人体压力和稳定其神经纤维方面，是很有效的，这就意味着，在睡前喝一份你所喜爱的希腊酸奶，不仅可以帮助睡眠，也可以帮助你停止担心诸如你老板之前在工作中所讲的奇奇怪怪的事情。

　　燕麦

　　你早餐常吃，但是一碗热燕麦能帮助你获得更多睡眠吗？答案是肯定的，南加利福利亚一个临床营养师史丹佛.多南得说：“可以考虑考虑哦， 燕麦温暖、光滑、温润、易于烹制、便宜而又营养丰富。它富含钙、镁、磷、硅和钾——这些都是支持睡眠的众所周知的营养素”。但是少加些甜味剂，过量的糖会有反镇定的效果。取而代之，可以考虑在上面加上水果，如香蕉（看上面）。

　　煮鸡蛋(煮老）

　　如果晚上你保持睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们可以将你放上一个“糖过山车(极端变化)”，当你睡眠时又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3个小时，太图巴特说，想知道更好的选择？ “吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物”。他说，“这样就不仅是帮你进入睡眠，也帮你保持睡眠。”

　　毛豆

　　在睡前，非常想吃咸食？那你吃些轻咸的毛豆吧，德塔.史密斯博士说，尤其是如果你处于更年期综合症，“豆制品中所发现的纯天然的类雌激素化合物对控制干扰睡眠的夜间生理热潮非常有益”她说，如果你非常想吃饼干和沾酱，（那还不如）试试做这道非常简单的毛豆菜：在食品处理机上，将两杯去壳的、煮过的毛豆与一茶匙盐，少许橄榄汁和一瓣大蒜（备选）混和搅拌直到变成流质。

　　樱桃

　　很奇怪，一玻璃杯樱桃汁对帮助快速进入睡眠可能有帮助，来自宾夕法尼亚大学和罗彻斯特大学的一组研究者说。在研究中，他们发现，樱桃尤其是酸樱桃，可以天然促进人体褪黑激素生成，这就可以帮助那些患失眠症的人。同时，评委会仍然在研究一个问题，就是需要多大量的汁液或者多少樱桃才可以让你睡眠，专家说，吸食一杯樱桃汁（在大多数天然食品商店有都售）或者吃一份新鲜的、冰镇的或干樱桃对人体有益无害。

　　谷类

　　在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心（确保上面加上牛奶，以供给身体必需的蛋白质），而且可以帮助睡眠。“复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸，增加诱导睡眠效果”，史密斯博士说。另外的好处：在你的碗里加上几粒干樱桃（见以上），可以格外帮助你呼呼入睡。

一、因果法则

　　有舍才有得，有付出才有回报，有耕耘才可能有收获是因果法则。看似简单，可人们做事似乎只重结果，忽视了方法与过程。播的种子与方法错了，怎会收获理想的果实？成功一定有方法，失败一定有原因！懂得并运用因果法则，物质富裕、身心健康就会变得容易。

　　二、心有定力
　　由于意识到万事万物的本质不是永恒不变的，都是变化的，所以，对待周边发生的一切事物变化，从现象上就会以平和心接受。本着凡事内求的原则，以内省心探究其源，不论顺逆，皆是成长之因。心有定力，就会有生命圆满的力量！心有定力的具体体现是能够做到放下过去，珍惜现在,发展未来，心灵即刻得到解脱，即是活在当下的快乐。相反若是活在过去，不满现在，只希望未来之人，则是缺少智慧的人，烦恼不断。心有定力就会清楚：只有“现在”才是你唯一能真正拥有和掌握的！若把握的不好，“现在”就可能变成不幸的“过去”；若把握得好，“现在”就会造就美好的未来。

　　三、中庸思想
　　不是骑在墙上,是两条腿走路;不是折中调和,是不走极端;是辩证处事,而非偏激待人。“中”是做事准,恰到好处;“庸”是做事狠,坚定不移。“中”是智慧，“庸”是勇气，“中庸”之人是智勇双全之士!

　　四、道法自然
　　道是规律；法是效仿，依据；自然是规律的本源，宇宙运行的原则。做人做事应该求的就是个“道”——自然。做人的“道”体现的是真诚、平等、清净、精进；做事的“道”体现的是看开、随缘、感恩、内求。
◇真诚：一心一意，不虚假。搞假骗的是自己，良心不安，真诚心是道。
◇平等：人与人的问题，包括国与国之间的战争，多是我大你小、我优你劣这种人心不平等造成。
◇清净：不沾染恶习，待人不分高低贵贱，处事不计较你我多少。
◇精进：不懈努力，不停追求。所谓“逆水行舟，不进则退”。
◇看开：看透开悟，即明了世间万事万物没有一样是永恒不变的。人生的本质是体验中成长，目标设定后的过程体验是至关重要的，至于收获什么或多少，计算而不计较，所谓“只求耕耘，莫问收获”，才是快乐的智者境界！
　　看开就不会去执著结果的不变，就会少生烦恼这个副产品。
　　看开的人做的事，都是自利、利他乃至无我利他的事！
　　看开的人追求的都是过程中的成长！
　　看开的人由于没有了名利结果的包袱，反而在体验快乐的同时更易成功！
◇随缘——缘是条件，做事成功离不开条件，有些条件，尤其是客观条件非主观努力所能为。那么“山不过来，我就过去”——善尽心力，随缘变化有多好！一直在努力，又不执著条件，轻松自在啊！智者会意识到外在环境是变化无常的，唯一能改变的是内心的状态。我们不可改变事情的结果，但可改变对事情的态度！
心不随境转＝不随境起舞＝不随烦恼起舞。
◇感恩——凡事感恩！好也感谢——理所应当；坏也感谢——亮眼明心；顺也感谢——阳光是美丽的；逆也感谢——成功总在挫折后。
别拒绝困难与挫折，困难在古希腊语中，意为“上帝授予之物”！接纳后才有惊喜，感恩心一定快乐！曾国藩的成功秘诀：“平生长进，全在承辱受挫之时。”
内求：行有不得，反求诸己！将注意力只放在自己是否想得对、说得对、做得对上。真正的财富源自内心！世人做事不得要领的一个主要误区是向外求，顺则罢，一旦是逆、苦，心中便也跟着逆、苦起来，多可怜！真心不变，调整自我，适应外界，进而改造外界——此适者生存之真谛！
遇事多做内省是一大成功秘诀。曾子（孔子的学生曾参）每日三省：
1做事是否忠乎——一心一意、竭尽全力。
2与人交往是否信乎——言而有信、行而守约。
3传授习乎——所学知识是否复习和练习。

在竞争中保持快乐

■平心而论，我们现在的生活比以前好得多，但快乐的人并不一定比以前多。生意场上人人想赢怕输，经商、经商，经常受伤；经理、经理，经常被修理。学生、孩子也快乐不起来，一大堆功课压着，加之升学的巨大压力，很早就感受着成年人的艰辛。
■欲望高，与现实的距离大，就失落、痛苦。反之，欲望不高，就不会痛苦，还会时时“喜出望外”。什么叫“欲”，“欲”字，一个“谷”，一个“欠”，欠谷子，也就是没有饭吃。没饭吃，有“欲”，那还情有可原，但现在是家有谷子。屋顶下有谷，是什么字呢？那就是“容”。有了容，就能易，所以叫“容易”。海纳百川，有容乃大；快乐人生，能容则易。
■婴儿出生时都是握着拳头，仿佛是说“我什么都要”。但在离开人世时，人都是撒开双手，仿佛是说“我什么也带不走”。如果我们能多认识一些自我的心灵，少一点名利的追逐；多一些境界的提升，少一些物欲的沉沦，就能过一个比较知足的快乐生活。
■哲人说：生活像镜子，你对着它哭，它就哭，你对着它笑，它就笑。人生在世，犹如匆匆过客，难的是那份自在和悠闲，难的是那份可心和舒坦。把生活看透、看穿些，把日子看平、看淡些，你就会变得心平气和，随遇而安。
■送人鲜花，手有余香，你努力使别人快乐，也能使你自己快乐。因为当你帮助别人时，就很少想到自己，能使自己的心灵净化，使自己得到更大的精神满足，而且帮助别人，不仅使别人解决困难，减少烦恼，还可以结交更多的知心朋友，得到更大的快乐。
■中国传统礼节中人们见面时都要相互鞠躬，为什么呢？因为，鞠躬就是放低自己，抬高别人。人不要学鹅，鹅看见人都不怕，原来鹅眼与人不一样，看出去的东西都是缩小的，那是过低估计了别人。但人也不要学牛，牛看见人都怕，因为牛眼与鹅眼截然相反，看出去的东西都是放大的，那是过低估计了自己。所以人既不要自卑，也不要自大，要有自信，不要迷信。

不少人的一生都非常忙碌，如何在忙碌的人生中学会内心调整追求快乐？
有的人认为快乐遥不可及，但也有人认为快乐伸手可得，因为他知道打开快乐之门的钥匙不在别处，就在自己手中。快乐是物质的，更是精神的，不如确切地说是来自于人对外来东西的内在价值判断，来自于人的心灵对生活的感应。富有者有富有者的快乐，贫困者有贫困者的快乐，位尊权贵者有快乐，身份卑微者也有快乐。生命里，人人都有泪有笑；生活中，人人都有苦有乐。为了快乐，人要努力使自己活得更自在，为此，要找回人生的一些基本要素，寻求一种开阔的人生觉悟，这是一种内心的调整，这是一种积极的调整，这是一种根本有效的调整。
要学会做一个明白人，学会开通、开明、开朗、开心
人，要做一个明白人。所谓明白人，既能努力改变环境，更能努力改变心境。改变环境靠聪明，改变心境靠智慧。智慧的人能悟出人生真谛，把握生活方向，知道自己的根本追求，不会为了一点琐事而恼。
开心的前提是爱心。所谓爱心，可理解为一个人要有爱人之善心，也可理解为人要爱自己的心。通过修身养性，纯洁心灵，随时调控自己的心境，保持积极、乐观、向上的心态。快乐的反面是痛苦，消除了痛苦，人也就自然快乐了，那么人为什么会痛苦呢？
产生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多数人在监狱中不会幸福，因为空间太小，没有自由。但你仔细想想，如果一个人心胸狭窄，凡事只想自己，这不等于将自己的心灵关在监狱里吗？怎么会不痛苦呢？天地多广阔，世界太奇妙，心胸放开些，眼光放远些，你就不会痛苦了。弥勒佛为什么整天笑呵呵？因为他“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。”
产生痛苦的再一个根本原因是欲望太高。所以，心胸开阔、少欲知足就能使你更快乐。人要学会在复杂的生活中保持一种单纯的心态，才不会被复杂的生活所累。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天际云卷云舒。”
我们倡导知足常乐，要积极地理解知足常乐。知足常乐不能成为不求上进的遁词，所谓知足常乐，是劝喻人要常持愉快的心态，它是人在不尽如意的现实面前，在无可奈何的挫败之后心理复衡的一种策略，而心理复衡的作用恰恰在于避免意志消沉，在于振奋斗志。知足常乐，能使人在任何困境前都能以一种平和心态更积极地对待生活，能使你掌握生活的遥控器，随时将自己的心境切换到快乐频道。
当然，“天有不测风云”，生活不可能一帆风顺，坦然面对不幸，既是成熟的表现，也有助于不幸的减缓。要相信时间可以抚平伤痕，时间可以减轻痛苦。同时，振作起来，集中精神，保持良好心态，采取积极行动，尽快走出困境。
帮助别人能增进自己快乐，快乐能感染，爱心能沟通
人是社会人，工作中、生活中免不了要和方方面面打交道。人的快乐也有两种，一是自乐，“没事偷着乐”，二是共乐，与大家同乐。自乐很短暂，而共乐则是持久的。所以，人既要知足常乐、自得其乐，还要努力助人为乐。你帮助了别人，别人感谢你，你从中也得到了精神的满足，认识了自己的价值，所以你也快乐。互相帮助，共同进步，那更是其乐融融。
开会听报告，先来的人可挑位置，这时，往往有两种情况发生，有的人很自觉，往中间位置坐，把方便让给后来者，也有的人图方便，占靠过道的位置坐，而结果呢，坐中间的人很安稳，坐在靠过道的人则要不断地站起来为后来者让座。这就告诉了我们：当一个人只想到自己时，其实他把困难也留给了自己，而当他把方便让给别人时，其实别人也把方便给予了他，与人方便，就是与己方便。
得与失，舍与得，其实都是一回事，得失本一体，“舍得”，舍就是得。舍去时间、精力，得到的是知识的长进，工作的成就；舍弃自身的烦恼，想得开，得到的是心灵的自在；舍出对人的关爱，得到的是别人的敬爱。因为你的舍弃，你豁然开阔的眼界里，将会发现人生更多的美景；但当你真正明白帮助别人是一种享受，能增进你的快乐时，你就会自觉地坚持帮助别人，直正地达到助人为乐的境界，快乐会感染，爱心能沟通。

没有合作者就没有生意圈

　　一个人怎么才能受人欢迎？道理很简单，那就是：缩小自己，放大别人；放低自己，抬高别人。
　　这个世界上，人与人的地位有高低，学问有深浅，钱财有多寡，但就其根本的人性价值而言，人与人都是平等的。人都是俗人，何为“俗”，人吃谷。因此，无论你有多大能耐、多高地位、多少钱财，你还是要怀平常心、说平常话、做平常事。人要正确对待自己，正确对待别人。人与人相处要学会宽容，要多想别人长处，多想自己短处，多记别人好处，站在对方立场上，设身处地为别人着想。如此，不仅能使他人快乐，也能使自己快乐。
　　中国是礼仪之邦，“礼之用，和为贵。”“和”的核心在于良好人际关系的建立。市场经济，处处充满竞争，但高明的竞争者则懂得竞争的最高境界在于“不争”，没有合作者就没有生意圈。
　　和商共赢，我们要善于化竞争为竞合。合作的“合”，分开来是三个字，就是人、一、口。
　　每个人的利益都建立在别人利益满足的基础上，商场与其说是战场，更不如确切地说是生态。我们要善用智慧整合资源，不仅要想到用勺喂给对方吃，还要努力用勺整合资源。咖啡、奶粉、砂糖、白开水，分开来，味道不怎么样，但把各种资源调匀了，就是“味道好极了”。这一原理同样适用于我们每个人的发展，有了良好的人际关系，你就有了取之不尽、用之不竭的财富。毛主席曾把《红楼梦》中的“世事洞明皆学问，人情练达亦文章”两句话亲笔书写成条幅送给他的女儿李讷。无论你在人生的哪一个阶段，拥有良好的人际关系，就能使你更快乐。

避免无话可说的１２条建议

你有过这种情景吗：与朋友或同事交谈至某一时段时，双方突然都静了下来，这就是交流中最尴尬的局面——双方无话可说了。
　　无话可说，有时候是因为一方对另一方说的内容根本不感兴趣，有时候是因为一方说的意思和对方的理解有偏差，有时候是因为双方缺乏在某些特殊情景下的沟通技巧。
　　良好的沟通需要双方在适当的时候分别扮演起发送信息者和接受信息者的角色。因为交流是两个人的事情，你不能指望等着对方为交流过程负起全部责任。
　　以下12条建议可以教会你在无话可说的时候说什么，以及如何避免无话可说的情景出现：

　　1.避免判断
　　不要轻易地对某事某人做出道德判断或价值判断。因为即便这些判断不是针对对方的，也会使在座的每个人都有一些不安全感和内疚感并会让他们不舒服。没有人需要太多的判断和批评。
　　如果你确实要发表一些批评意见的话，你最好是以严肃的专家的姿态或值得信任的朋友的姿态说话，这才会让对方愿意和你交流下去。

　　2.慷慨赞扬
　　人们通常都希望得到支持、表扬和赞同。对这些东西尽量慷慨一点。即便一个人很悲观，时常自责，他也至少需要别人的赞同，而不是空泛地鼓气。但注意不要变成一个老好人，不要虚伪地奉承，而是真诚地、实事求是地赞扬。

　　3.观点要个性
　　说话的主题要具体，多用自己的理解、自己的话，而不要用书面语，不要说套话，更不要泛泛而谈。

　　4.想好再说
　　花时间和精力想想你想和对方交流些什么。不要不经过大脑开口就说，而又没有主题。当然了，没有刻意准备的交流是日常生活的一部分。但有时候如果你多考虑一下交流的技巧会让你的生活更惬意。特别是当别人不理解你或不重视你的时候，为交流做些准备是必要的。

　　5.倾听
　　交流过程中要给对方一些时间和空间。不要打断他的话或者接下茬。要知道你是希望和别人交流而不是演讲、独白，或争吵，要学会真正倾听别人。

6.别与感觉争辩
　　记住：对有些人来说，感觉就是事实。你的朋友可能和你的感觉不同，和他们的感觉争辩你永远也赢不了。如果他们是感觉型的人的话，去寻找你们的相同点才是让交谈友好继续的可能。

　　7.正视误解
　　面对这样的事实：你所理解的东西可能并不是人家要表达的。向你的朋友重复一遍他的话，说出你的理解，并征求他的意见，这样才会解除误会，也能为深入交流打好基础。

　　8.想谈还是想赢
　　问自己，你是想要交谈还是想要获胜。你是否只想表露自己的观点，而让别人做你的忠实听众?你是否想操纵、控制整个谈话的过程?如果他人与你意见相左的时候，有必要想一想是不是因为你想要获胜而不是交谈。

　　9.想赢得什么
　　看看在交流中你究竟想赢得什么东西?也许你不仅仅希望控制别人的行为，因为我们经常会想赢得一场争执的胜利，这可以理解为一场虚拟的“诉讼”!
　　于是情景中出现了控辩双方、证人、法官、陪审团、证据、线索……不幸的是，如果按这种方法交流下去的话，一方胜利的同时另一方就失败，关系即告破裂，这下就真的无话可说了。

　　10.控制情绪
　　注意影响交流的愤怒和怨恨。
　　沉默发生往往是因为我们害怕怒火爆发，你应该避免怒吼和威胁别人，但这并不等于你要压抑自己的愤怒，要学会合理表达你的愤怒。

　　11.要内外一致
　　说话不要含糊不清，特别要注意自身的表情、行为和言语的一致。想想，如果一个人恶狠狠地对你说： “我没有发火!”或者冷笑着对你说：“好，你这样做很好!”这会让你困惑的，到底该怎么做?如果你接受到双重信息，要及时指出，同时也要注意自己的外在表现和内心感受的一致。

　　12.澄清要求
　　澄清你的界限和要求，不要一味地退缩和忍让。从小家规很严的孩子尤其容易如此。
　　要知道，告诉别人你忍耐的极限和你的要求并不表明你就是魔鬼，你只不过是做一个真诚的人罢了。

尽情做自己

从欧洲旅行回来，不止一次回想起在德国慕尼黑街头见到的一个表演吹气球的小丑。
　　那个小丑的双手非常灵巧，轻轻松松地一拉一吹，转眼间就扭转出各种花样的气球，做出可爱的小狗就送给小女孩，做出美丽的花朵就送给金发美女。
　　有一个非常精致的带着小鸭子图案的游泳圈，小丑轻轻松松就将它套进一个小宝贝身上，小宝贝高兴地“咯咯咯”笑。小丑快乐地穿梭在人群中，像花蝴蝶一样，边走边吹气球，吹好了就送给跟在他身后的男男女女。他的花招多得不得了，围观的人群笑声不断。接着他把帽子摘下来，有人投钱币给他，才看到他的秃头，想来是中年男子了。后来小丑停止表演坐在路旁休息，我和他聊了几句，才知道他是法国人，从16岁起就立志扮小丑，至今已经24年了。“我对自己的工作很满意，打算做到老死。我是一个小丑，也愿永远做一个给人带去欢乐的小丑。”听他这样说时，我内心感慨无尽。
　　这是一个人人都渴求成功的时代，也是一个人人都被告知依靠勤劳工作最后可以获得成功的时代。我们总是很容易让一些无谓的成功计划蒙住我们生命的欢乐和智慧的光芒。很多人就在这种对成功的追逐中落得心力交瘁、遍体鳞伤。阿甘的一句“我累了，我要回家”道出了所有现代人内心的疲惫与无助，不做自己，则是所有现代人疲惫的根源。
　　认识自己、扮演自己、实践自己，我们也可以活得像鱼一样悠闲，像鸟一样轻快，像花一样灿烂。尽情做自己，就算是做一个毫不起眼的小丑，只要拥有了内心的快乐和富足，你拥有的就是最美的人间天堂。

走出别人的脚印

18世纪末，欧洲政坛上出现了一位最没有规矩的人物：拿破仑。　
他从政没有规矩：一个没有贵族血统，没有门第背景的人，却靠娶了一个有钱的寡妇，挤进了法国政坛。　　
他打仗没有规矩：别人都是列着队敲着鼓走到跟前了再放枪,可他打仗是先用大炮轰，然后再让骑兵冲上去一顿乱砍。拿破仑曾下达过一条著名的指令：“让驴子和学者走在队伍中间。”在拿破仑的远征军中，除了2000门大炮外，还带了175名各行业的学者以及成百箱的书籍和研究设备。　　
他用人没有规矩：除了法国，当时没有任何一个欧洲国家的元帅是鞋匠木工小摊贩，可他的26位元帅中，有24位出身于此类平民。　
他甚至连加冕都没有规矩：别的皇帝都是跪下让教皇把王冠给他戴上，他竟然是站起来抓过王冠，自己给自己戴上的！
总之，如同当时欧洲的贵族们怒斥的那样：拿破仑这个土匪是世界上最没有规矩的人！
但是他们又不得不臣服于拿破仑，并且按照拿破仑给他们制定的规矩生活，因为按照他们自己的规矩，他们打不过拿破仑。拿破仑的铁蹄踏遍了整个欧洲，欧洲历史上所有的军事强国全都一一败在他的手上……
规矩是一种标准、法则和习惯，合乎标准和常理的人总是规矩最忠实的践行者，但他们终生踏着别人的脚印走路，毫无创意可言。　　
只有被苹果撞头，想到万有引力的牛顿，看到太阳，质疑天圆地方的哥白尼，才是社会发展的推动者。他们忍受着不被人理解的困扰和庸碌者无知的嘲笑，以孜孜不倦的科研热情证实了自己的猜想，奠定了自己不可撼动的地位，并为后来者指明了一条创新、创业的发展之路。唯有这些敢于打破陋俗，勇于质疑陈规的人，才能在历史中脱颖而出，成为时代进步的先锋。　
走出别人的脚印，另辟一条蹊径，你的人生也会因此不同。

做人要主动一点

有一家保险公司曾对20岁至49岁的人进行“人生课题的意识调查”，结果发现，不同年龄层的人都认为，“结交朋友”是人生最重要的课题。
可是，有趣的是，人都有“惰性、怯性”，都习惯于待在一个“舒适区”里，而疏于主动结交朋友、也少主动与朋友们联系；每个人都渴望认识好朋友，却吝于“先给予、先付出、先主动”伸出友谊之手。很多人不愿意主动打个电话问候朋友。
小娟已超过适婚年龄，但一直孑然一人独处。其实，她非常喜欢某一位男士，而男士对她也有好感，但他们两人一直保持若即若离的平淡关系。
朋友曾告诉她：“你可以主动一点，约他吃饭、看电影、逛街啊，你总要为自己制造点机会啊！”可是，小娟却回答说：“这不是我的风格！”
“是的，这不是你的风格，但你知道吗，’你的风格’也许会让你一直等，等到你变成老姑娘！”朋友说。
没错，每个人都有自己的风格，但那些风格就是对的吗？如果不主动亲近别人，不主动结交朋友，只等待“别人来发掘我的优点”，那么，你的人际关系就很难突破！
有人委屈地说：“我不是不友善，我只是太害羞了！”或“我很好相处，只是不好意思找你！”
的确，“害羞”、“不好意思”，都是我们与别人沟通的“心理障碍”，我们一定要把它除去啊！
曾有一职员，在工作上犯了错误，当上司指责他时，他反驳说：“没有人告诉我不能这么做啊！”
上司听了，很生气地说：“什么叫’没有人告诉你’？你主动问过其他同事或来问过我吗？如果你懂得主动请教别人，你会犯这么严重的错误吗？”
智慧之光：我们要善于与别人合作、善于主动认识别人、主动请教别人、主动关怀别人，只有这样，我们才可能获得良好的人际关系。而良好的人际关系是我们人生成功的关键所在。

其一，劫持者的要求并不高，他只想澄清自己没有犯罪，只是对被开除表达不满。这种要求并不高，可以说这种谈判难度根本不高，很容易和平解决此事，但菲律宾警方（或者政府）不知出于何种原因，居然拒绝了这种简单的诉求，轻易放弃不动刀枪解决人质危机的机会，可见菲律宾警方的谈判技巧多么拙劣。

其二，劫持者求生欲望其实非常强烈，而且还不算穷凶极恶之徒，这点在后面警方的所谓武力解救过程可以判断。在警方开始行动的一个多小时里面，本身是警察出身的劫持者其实应该已经知道没有生存机会，如果是穷凶极恶之徒，一定会杀害所有人质然后自尽，但劫持者还是继续和警察周旋，证明他还在妄想寻找哪怕一线生机。

其三，最后一个多小时的拙劣的所谓解救行动，其实是在不断刺激劫持者，分明是对劫持者说，你杀吧，尽管把人质杀光吧，反正杀你也活不了，不杀你也活不了，这种拙劣的所谓强攻，完全是罔顾人质安全的大忌。如果一般劫持者，这个时候大部分会和人质同归于尽。从整个事件，可以看出菲律宾警方完全不把人质安全当回事。谈判不像谈判，强攻不像强攻，拖拖拉拉，拖延和错过无数次解救人质的机会，导致最后惨剧发生。在谈判过程，送食品过程，都有机会把劫持者制服或者击毙，在劫持者释放部分人质的时候，阻击手也有机会把劫持者击毙，在整个过程的前段，击毙劫持者的机会应该非常多（此时想起广州女警击毙劫持人质匪徒的录像，如果菲律宾警方在谈判无果的情况下，也采取这种措施，应该是非常容易的）。

最后说说菲律宾特警的所谓强攻，完全让我想起孩子时候玩的兵抓贼游戏，根本谈不上强攻，这样慢悠悠的一锤子一锤子的敲，这不是一锤子一锤子砸向人质吗？没有强光灯？没有攻击平台？没有催泪弹？连最基本的破门破窗工具都没有？是的，这一切都没有！更没有一个敢往里冲的警察，这就叫强攻？菲律宾警方连解救人质的基本常识都没有这也就罢了，哪怕劫持者被击毙后5分钟，居然还没有警察敢靠近，这就是菲律宾特警的所谓强攻。我香港同胞并不是被劫持者杀害，完全是被菲律宾警方间接杀害的。为遇难同胞默哀，为世界上还有这样的警察悲哀。

转载完文章加上我自己了解到的一些情况，据cnn报道，有3人质是死于警方的枪支射击出来的子弹，还有1位人质死于警方敲玻璃的锤下，因为他的座位靠近窗口。

对于菲律宾政府的草菅人命，还有X国政府的“强烈”谴责，我们普通人只能气愤无奈。

bbs=be back soon=很快回来
thx=thanks 
ur=your 
asap=as soon as possible 
g2g = got to go 
ttyl = talk to you later 
brb = be right back 
bbl = be back later 
bio brb=上个厕所就回

afk = away from keyboard (away) 
u = you 
plz = please 
y = why 
w8 = wait 
l8er = later 
cya = see ya (later) 
nvm = nevermind 
nm = not much 
gl = good luck 
gf = girlfriend 
bf = boyfriend 
luv=love

RUOK=are you ok?

sp=support

cu=see u

cul8er= see you later

ft=faint

ic=i see

soho=**all office home officer

btw=by the way

gn=gn8=gnight=good night=晚安
nn=nite=晚安
说明：一般第一个人常说gnight/gn8,然后第二个人用nite,后面的用nn什么的都可以了。不要问我为什么，约定俗成而已。

hiho=hola=yo=hi=hey=hellow=ello你好，大家好
wuz up=sup=what’s up=(原意：怎么样你？/有什么事儿嘛？)也可作为问好用(当然是比较熟的两个人之间的问候)，回答时有事说事，没事用”nothing/nothin much/not much/nm等回答就可以。

OMG=oh my god=我的天；我靠！
OMFG=oh my fucking god=我的老天；我靠靠；
wtf=what the fuck=怎么会事！？；我日！；

OMGWTFBBQSOURCE !!!表震惊到了极致. 
n1=nice 1=nice one=漂亮
pwnz=ownz=牛比！(例句：pwnz demo!;lefuzee ownz all the others!)
rullz=强！(例句：lefuzee rullz!;you guyz rull!!!)
you rock!=你牛比！

lmao=laughing my ass off=笑的屁股尿流
rofl=roll on floor laughing=笑翻天了

roflmao=rofl+lmao=笑到爆了!
语气强度排序:hehe<haha<lol<muwahaha<lmao<rofl<roflmao

—其他简写—
1,FU=f uck you=*你；滚
2,STFU=Shut the f uck up!=他妈的给我闭嘴！
3,k=ok=okay=okie=好的，恩
4,sux=suck的第3人称单数形势(例句：that sux)=nb；滥
5,gimme=give me=给我
6,xfer=transfer=传输
7,em=them=他们的宾格
8,thx=thanks=谢谢
9,happy bday=happy b-day=happy birthday!=生日快乐
10,dunno=dont know=不知道
11,kinda=a little bit=有点(例句：The game is kinda hard for me.i kinda think i should get it done as soon as possible.)
12,tho=though=虽然尽管(例句：That demo was very nice,kinda old tho.那个demo很不错，虽然有点老)
13,plz=please=请
14,cmon=c’mon=come on
15,suka=s ucker suck(吮吸),er(表“人”)，吮吸的人…没天真到无邪的人都能明白了。
16,enuff=enough=足够
17,hax=hack=cheat=作弊，说谎(很地道时尚的词，老外用的比较多)
18,ty=thank you 原本用的不多，不过现在又开始兴起来了
19,conn=connection=线路,网络,网络类型 (例句:what conn do you have? / cable )
20,asap=as soon as possible 尽快
21,imo=in my opinion 我认为
22,**h=shake my head (摇头叹气)
23,dayum=damn=dang
24,ttyl=talk to you later
25,b/c=because
26,j/j=j/k=j/p=just joking, kidding, playing (开玩笑)
27,w/=with
28,w/o=without
29,holla=来和我讲话，also, holla at yo boy, holla at yo girl etc.
30,atcha=at you

31,gotcha?=got you?

—特殊用语—
1,w00t=woot=what=虾米？！主要表示what和yeah的意思，例如惊叹和兴奋。
2,1337=l337=l33t=leet=elite=很强，超强的西西(例句：l33t demo;lefuzee is l337!!!!)
3,lame=滥；衰 (例句:dude,thats the lamest thing ive ever heard.哥们，这是我听过的最nb的事情。)
4,dude=d00d=(原意：花花公子)哥们，朋友
5,pffffff=whatever=随便；爱咋咋地； (“f”的多少和”pffffffff”的长短代表你的感情激烈程度)
6,n00b=newbie=新人，新手；小嫩手
7,sry=不好意思;

—表情符—
:  )
; D
; o
; o
: > — (** **ile)
\o/ — (欢庆)
\\o — (欢庆)
o// — (欢庆)
D: — (吃惊)
Oo=O_o=虾米！(挣大眼睛表示惊叹)
<3=心，表示喜爱

2=to

4=for

B=be

U=you

R=are

C=see

AFK=away from keyboard

ASAP=as soon as possible

BTW=by the way

BBIAM=be back in a minute

CU=see you

CUL=see you later

CWYL=char with you later

FE=for example

F2F=face to face

FYI=for your inｆｏｒｍation（供参考）

FYR=for your reference

FU=…这个不用说了吧 0_0

GL=good luck

GTG=got to go

GTH=go to hell

HTH=hit the hay(睡觉去了，hay:床）

IAC=in any case

ILY=i love you

IMO=in my opinion

KIT=keep in touch

NRN=no reply necessary(不必回信)

NP=no problem

OMG=oh my god

OIC=oh i see

OTOH=on the other hand

ORLY=oh really?

PEM=privacy enhanced mail(保密邮件)

RSN=real soon now(马上)

TM=trust me

WB=welcome back

WTG=way to go

WYP=what’s your problem?

博客SEO的着重点不应该只落在基础和插件方面。 为了SEO，你可以用上一到两个甚至三个插件，但是再多就没有必要了。 博客SEO应该朝着更高的方向。 而这方向，并不需要借助于多么具有技术含量的工具。

大多数SEO方式直接关系到：

内链

关键字选择

内容优化

社区（论坛）建设

你可能已经掌握了基本的SEO知识，也使用了“传闻中效果最好的”插件，但别人仍然搜索不到你写的文章。 这是怎么回事呢？别担心，你可能只是没有注意到一些细节性的东西罢了。

搜索排名篇

Google喜欢博客和新鲜的内容。 而博客这种方式恰巧能够提供Google所需要的讯息。 另一方面，你可以注意到，博客整体的排名升降似乎较为随意，而只有精确到某篇文章或者某个关键字词时，排名升降才能看出明显变化。因此在查看或优化搜索排名时，你首先需要决定优化哪一篇文章或者哪一个关键词。 国外通常把这种SEO行为称为siloing（似乎在汉语里没有某个词语可以恰当的表达出siloing的意思，简单地说，siloing就是对网站内容进行结构性组织，使搜索引擎把你的目标关键字和你的整个网站相关联）。

旧文章也在一直参与搜索排名

因此考虑到SEO效果，最好时不时地更新旧文章。

新文章的排名通常次于旧文章

所以，相比于重新发布一篇新文章，不如更新类似的旧文章（当然是在有题材相似的两篇文章的情况下）。

每篇文章里都有某个关键字，不代表你在这个关键字排名中一定能获得好名次

不是在每篇文章中都提到“X百优”，你就可以在X百优的搜索排名里占据好位置。 与其如此，你不如挑选一篇最中意的文章进行优化。

标签页地位或许高于文章

标签云有利于增强博客的实用性。 由于首页通常都会标注标签页/分类页，因此标签页/分类页的比重可能会高于文章页。 但标签页可能会有反作用， 所以最好别在所有页面上都添加标签。

除非你自己把文章加精，否则没有人能挖掘出你“最好”的文章

你可以在博客上列出自己的“精品文”、“推荐文”、“最受欢迎文”等等。 Postrank工具可实现类似效果。

除非你的HTML标题里有“XX博客”字样，否则在“XX博客”搜索排名里你也不占优势

这方面Google仍然相当驽钝，无法从网站设置或结构来辨别网站本身。 使用WordPress不能够保证你可以在“XX（你的博客名）+博客”这个关键字排名里占首位。最好是在HTML标题里加上自己的博客名。

链接篇

在高级SEO技巧里，链接优化不仅仅是获取友情链接。 更重要的是你所获取的每个链接在你的整体SEO策略中有着怎样的作用。 你想成为目标关键字/词搜索的第一位吗？ 或者你想成为一个资料库，让自己的每篇文章都拥有很高的排名？ 这些问题的答案有助于帮你找到合适的链接方式。

人们会点击列表里的第一个链接

你怎么排列自己的各种列表并不重要， 你只需要记住，人们倾向于点击查看列表中排位靠前的那些链接。

第一个锚文本的重要性

你可能觉得这有些不合常理，不过就是这样：在同一个页面里，如果锚文本出现若干次，Google只会把第一次出现的锚文本纳入计算范围。 因此在同一个页面里重复出现的锚文本会被看做spam。正如Google不喜欢关键字堆砌，Google也不赞成异常的锚文本堆积。

关于换链，有出才有入

博客SEO新手们也明白要提高自己网站的PR值，但从长远来看，只有主动交换链接的博客能首先获得更高的PR。 你的友情链接通常来自其他博客，可是别的博客怎样才会注意到你呢？ 首先当然是当你主动链接到他们的博客时。

Nofollow属性会影响你的内部链接（ping）

默认情况下WordPress的博客评论带有nofollow属性。 这原本是为了防止垃圾评论，但似乎一直没有效果。 如果要反垃圾评论，完全可以选择Akismet。 WordPress的nofollow妨碍了博客的发展。 否则你大可以在新文章里链接到曾经发表的旧文章，然后实现双赢。

内容篇

内容SEO不仅仅是尽可能频繁地发布新文章，也不是单纯地把文章变成关键字的填充容器。 你需要制定一个内容策略和目标。 你希望达到圈内哪种级别？希望写出怎样的文章？ 你是为了扩大知名度、交友还是得到其他人的反馈而开博客？

图片比文章优化更有效

SEO博客的优化相当不错，包括他们博客上的图片优化。 甚至有可能通过图片搜索而来的访问者远多于通过常规搜索而来的访问者。 对图片类博客来说图片优化是一条光明的道路。 图片优化的关键在于图片文件名称和标题是否能够准确描述图片内容。

列表型文章带来流量，有深度文章带来名誉

列表型文章简单直白，便于阅读。 但想要得到读者的进一步认可，写出有独到见解的文章更是必须的。 当然如果能鱼与熊掌兼得自然更好。

评论/社区篇

博客和评论是为自己的网站聚集有相同看法的支持者的最直接方式。 但评论和留言的成分又相对复杂，有很多需要注意的地方，但完全禁止评论又不利于商业博客。

未经审核的评论可能会影响到你的网站权威

尽量逐个查看自己博客上的评论。 这包括： 检查评论者的名称， 阅读评论内容，查看评论者留下的链接等。

评论能让文章的搜索排名更靠前

当有人在你的旧文章下留下评论时，Google会进一步认可这些文章的相关度。 并且评论使文章更加丰富，这样你也可以在长尾关键词甚至热门关键字/词里占据一席之地。

关闭评论功能的不利之处

可能是考虑到垃圾评论、低质量评论或者回复评论需要花费的时间，一些博客主选择了禁用评论。 这种行为带来的好处很明显，但从长远看来也有相当的害处。 。 至少你失去了一个可以交流的社区。

大多数人并不参与评论

99%的访问者不会参与到你的博客评论中。 所以一定要特别注意那些可能和你有相同看法的访问者。

如今大多数称赞性的评论都是垃圾评论

“好文章”（英文站则是“Thank you， great post！”）这类评论通常不是评论，而是Spamming。 如果我看到一篇文章下全是类似这样的评论，我就会推断博客主人其实并不在意评论的质量，那么我也没有必要在他的博客上留言了。 你一定也不希望自己的评论淹没在一堆毫无价值的spamming里吧。 此外需要注意的是，与文章内容明显不符的评论有可能是自动生成的。

回复评论

回复每一条有价值的评论，这是对评论者的尊重，也是树立博客人缘的好方法。

关于投资回报率

考虑一下你要怎样才能把读者变成订阅者、信息传播者甚至你的客户（如果你的博客是商业性博客的话）。

关于文章的发表日期

人们很容易从如今的博客，尤其是WordPress博客中看出博客文章的发表日期，有些文章的URL链接甚至已经标明了文章的发表日期。 完全隐藏文章的发表时间自然是利大于弊的，在文章前显示发表时间也未必可取。 当人们首先看到文章的发布时间，发现这是几个月甚至一年前的，心里可能已经断定这是一篇已经过期的文章并决定不再继续阅读了。当然文章未必都是随着时间流逝就会失效的那种。无论如何，在文章末尾显示发表日期并且不高亮显示时间，是一种值得推荐的做法。

分析博客流量以获取最佳效果

当你对网站的分析达到一定程度时，你会注意到你的网站访客有很大差别。 如果你你会发现访客中包括目标明确的搜索访客、偶然路过的社交网站访客以及相当忠实的“回头客”（如果你的博客还算成功）。 要进一步优化博客，你需要针对不同访客，提供不同内容。 比如给来自搜索引擎的访客显示CPC（点击付费）广告，给来自社交网站的访客显示CPM（千次访问付费）广告，不给常客显示广告而是显示特别赠送等。

上面介绍的这些SEO方式，不仅适用于其它博客系统，甚至可以推广到博客外的事物中。 不要忽略这些细节，你会有收获的。

打开WordPress控制台在写文章面板的侧边栏你会看到像上面这样的发布缩略图选项。虽然WordPress核心增加了这个功能，但并非每一个用户在写文章时都能看到这个选项，启用这个功能的前提是你的主题支持该功能。比较老的主题可能并不支持它，那么你就需要叫你的开发人员更新下主题，或者你跟着我们下面的教程自己也可以完成。

首先，打开主题中的functions.php文件，并粘贴以下代码：

add_theme_support( ‘post-thumbnails’ );

这样在控制后台的写文章面板就侧边就可以看到发布缩略图这个选项了。不过这样缩略图并不会在你的主题上显示，因为这段代码只对文章和页面有效，你还没有将它添加到主题中。

通过使用下面的代码，你就可以在任何地方显示缩略图:

<?php the_post_thumbnail(); ?>

这个代码实现的是最基本的，如果你需要让它更优化，如指定缩略图的大小，那么只需要打开你的functions.php文件并添加下面的代码:

add_theme_support( ‘post-thumbnails’ );
set_post_thumbnail_size( 50, 50, true );

尺寸的设置顺序是: 宽度、高度（以像素为单位）。

一般来说，一个.as文件中就一个类，但是在AS3中，现在允许在一个文件中定义多个类用来辅助主类。

在.as文件中的辅助类，必须定义在类包以外，并且只针对此文件中的主类和其他辅助类可见。

例如：

package {
class MyClass {
function MyClass() {
var helper:MyHelper = new MyHelper();
}
}
}
class MyHelper {
function MyHelper() {
var helper:HelpersHelper = new HelpersHelper();
}
}
class HelpersHelper {
function HelpersHelper () {
}
}

注意，在包块中最多只能定义一个类。在同一个文件中的辅助类不是包块的一部分，并且只能在此文件中可见和被使用。

18，访问属性

AS3为类和类成员引入了两个新的访问属性来扩展AS2中的private访问属性。在AS3中，现在有下面的访问控制属性：

public
protected
private
internal (默认)

public：public属性和AS2中一样。在任何地方定义的public属性，能在任何地方和被任何成员引用。

构造器必须定义成public。 网页教学网

应用程序类必须是public的。

protected：protected是一个新的属性。被protected指定的成员，只能被其本身或其子类访问。如果外部类尝试访问被protected的成员，将会抛出编译错误。

类和构造器不能被声明为protected。

private：AS2中已经有private属性，但是在AS2中，子类成员可以任意的访问父类的private成员。现在在AS3中，private属性只能在类内部被访问，其他类包括子类都不能直接访问此成员。也就是说，在子类中可以定义一个名称和父类某成员名称一样的成员，只要父类的此成员是声明为private的。

类和构造器不能被定义为private。 网页教学网

internal：internal和public比较类似，不同的地方在于类成员只能被同一个包中的成员所访问，而其他包中的成员不能访问。

internal是除了构造器以外的所有类和类成员的默认声明。

辅助类的访问控制有所不同。由于辅助类不属于任何包，internal的声明将限制其被访问只能是当前文件之内。注意：主类不能继承辅助类，只有辅助类能继承辅助类，并且要在同一个文件内。

访问控制的错误，并不仅仅是编译时错误，有时候也是运行时错误，在AS2中用来访问隐藏方法的方式，在AS3中不能用了，如： Webjx.Com

package {

import flash.display.Sprite;

// 应用类必须定义成public (默认是internal)
public class AccessControl extends Sprite {

// 构造器总是public的
function AccessControl() {

// 只有在这个文件中才能访问辅助类
var helper:Helper = new Helper();

trace(helper.pubNum); // OK
// trace(helper.protNum); // Error – 错误，不能访问protected成员

// trace(helper.privNum); // Error – 错误，不能访问private成员
trace(helper.interNum); // OK
}
}
}
// 辅助类默认是internal
class Helper {

// public声明允许在任何地方被访问
// 变量通常被设置为private的，然后通过声明public的get set方法来访问
public var pubNum:Number = 1;

// protected声明只允许在子类中被访问
protected var protNum:Number = 2;

// private声明只能在类内部被访问
private var privNum:Number = 3;

// internal声明只允许在同一个包中被访问
// 但是对于辅助类来说，只能在同一个文件类被访问
internal var interNum:Number = 4;

// 构造器永远都是public的
function Helper() {
}
} 网页教学网

// 子辅助类默认是internal的
// 可以继承其他辅助类
class SubHelper extends Helper {

// 构造器，public
function SubHelper() {
trace(pubNum); // OK
trace(protNum); // OK – 继承得到的
// trace(privNum); // Error – 不能访问private
trace(interNum); // OK
}
}

另外一个例子：

package {

import flash.display.Sprite;
import containers.*;

// Application class needs to be public (internal by default)
public class AccessControl extends Sprite {

// constructors are always public
function AccessControl() {

// can access classes in other packages
// only if public
var bowl:Bowl = new Bowl(); // OK
// var basket:Basket = new Basket(); // Error – cannot access internal

trace(bowl.pubNum); // OK
// trace(bowl.protNum); // Error – cannot access protected
// trace(bowl.privNum); // Error – cannot access private
// trace(bowl.interNum); // Error – cannot access internal
}
}
}
ActionScript Code:
package containers {
// public class accessible anywhere
public class Bowl {

// public access granted anywhere
public var pubNum:Number = 1;

// protected access granted only for
// subclasses in that class
protected var protNum:Number = 2;

// private access granted only in this class
private var privNum:Number = 3;

// internal access granted only in the same package
internal var interNum:Number = 4;

// constructors are always public
function Bowl() {

// can access inteneral classes if in same package
var basket:Basket = new Basket();

trace(basket.pubNum); // OK
// trace(basket.protNum); // Error – cannot access protected
// trace(basket.privNum); // Error – cannot access private
trace(basket.interNum); // OK – same package

// clone using public method
var basketCopy:Basket = basket.clone();
}
}
}
ActionScript Code:
package containers {

// interal only accessible
// from other classes in package
internal class Basket {

// public access granted anywhere
public var pubNum:Number = 1;

// protected access granted only for
// subclasses in that class
protected var protNum:Number = 2;

// private access granted only in this class
private var privNum:Number = 3;

// internal access granted only in the same package
internal var interNum:Number = 4;

// constructors are always public
function Basket() {
}

// accessible anywhere as long as
// referencing a Basket instance
public function clone():Basket {
var basket:Basket = new Basket();
basket.pubNum = pubNum; // OK
basket.protNum = protNum; // OK – same class
basket.privNum = privNum; // OK – same class
basket.interNum = interNum; // OK
return basket;
}
}
}

19，抽象类

不幸的是，AS3中并没有抽象类（只能继承，不能实例化）。因此你不能在Flash中直接创建抽象类。但是，AS中的一些内置类实际上是抽象类。包括：

DisplayObject
InteractiveObject
DisplayObjectContainer Webjx.Com

和抽象类一样，你不能使用new关键字创建这些类的实例。例如：

var myObj:InteractiveObject = new InteractiveObject(); //错误

但是，除此之外，在AS中，你也不能创建这些类的直接子类，例如：

package {
import flash.display.DisplayObject;
public class MyDisplay extends DisplayObject{
public function MyDisplay (){
// ERROR
}
}
}

这个类在的特性和在Player中如何定义有关。如果你创建这些类的直接子类并实例化，或者直接实例化这个类，都会出现Argument Error。

因此，如果你想扩展一个抽象类，可以采用扩展抽象类的现有的internal子类的方法。例如，如果你想扩展DisplayObject，你可以扩展Shape，一个轻量级的，internal访问级别的，DisplayObject的直接子类。

AS3现在有一个新的类：SimpleButton（flash.display.SimpleButton）。这个类允许你通过AS创建一个按钮。

var myButton:SimpleButton = new SimpleButton();
SimpleButton类有4个属性分别代表按钮的四个不同状态：upState，overState，downState和hitAreaState。你可以为每一个状态创建一个新的显示对象，然后将显示对象赋予SimpleButton的各种状态：

myButton.upState = mySprite1;
myButton.overState = mySprite2;
myButton.downState = mySprite3;
myButton.hitAreaState = mySprite4;

15，数组定义中的逗号

本文非直接翻译，原文解释部分如下：

When defining arrays in ActionScript 3 using the shorthand array access operator (brackets), you can now have a trailing comma following the last element without causing an error (like in PHP). This makes working with multi-line array definitions a little less error-prone when rearranging elements.

先来看一个例子：

var myList:Array = [
"The",
"quick",
"brown",
"fox",
];

在AS1和2中，”fox”后的逗号会导致一个编译错误，但是在AS3中不会了。

注意，这个逗号只是在使用[]定义数组的时候有效，使用Array()或new Array()的时候是无效的。

16，包块

AS3中的包定义方式和AS2中有所不同。在AS3中，包路径不再是类定义的一部分，而是使用一个包块来包含类。定义包块使用的是package标签，如下：

package my.package.path {
class MyClass {
}
}

而在AS2中，应该是下面的样式：

// ActionScript 2:
class my.package.path.MyClass {
}

实际上，在AS3中，所有的类都必须定义在包里面，如果一个类不属于任何一个包，也需要使用空的包路径来定义：

package {
class NotInAPackageClass {
}
}

每一个包块可以将一些有关联的类或者方法包含在一个文件里面。文件中包块里的类或方法必须使用和文件名相同的名称：

package com.kirupa.utils {
function StripString(str:String):void {
// …
}
}

上面的代码应该保存在一个名称为StripString.as的文件中，并放在路径为com/kirupa/utils的文件夹里。