天蓝的博客

草莓
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
不可多吃的理由：
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。

每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的“金标准”。这20条中若能达到12条，就算得上达标;若在5条以下，需引起注意，及时纠正。
1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
2.特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
3.两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率;间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。

　　你正为获得更多睡眠而努力吗？看看你的日常饮食吧。专家说，在上床前进食些合适的食物可以帮助你更快进入睡眠，甚至可以改进你的睡眠质量。潜心于自己的促睡眠水果清单吧，记住睡前两小时内不要吃点心，以给身体完全消化（食物）足够的时间。

不少人的一生都非常忙碌，如何在忙碌的人生中学会内心调整追求快乐？
有的人认为快乐遥不可及，但也有人认为快乐伸手可得，因为他知道打开快乐之门的钥匙不在别处，就在自己手中。快乐是物质的，更是精神的，不如确切地说是来自于人对外来东西的内在价值判断，来自于人的心灵对生活的感应。富有者有富有者的快乐，贫困者有贫困者的快乐，位尊权贵者有快乐，身份卑微者也有快乐。生命里，人人都有泪有笑；生活中，人人都有苦有乐。为了快乐，人要努力使自己活得更自在，为此，要找回人生的一些基本要素，寻求一种开阔的人生觉悟，这是一种内心的调整，这是一种积极的调整，这是一种根本有效的调整。
要学会做一个明白人，学会开通、开明、开朗、开心
人，要做一个明白人。所谓明白人，既能努力改变环境，更能努力改变心境。改变环境靠聪明，改变心境靠智慧。智慧的人能悟出人生真谛，把握生活方向，知道自己的根本追求，不会为了一点琐事而恼。
开心的前提是爱心。所谓爱心，可理解为一个人要有爱人之善心，也可理解为人要爱自己的心。通过修身养性，纯洁心灵，随时调控自己的心境，保持积极、乐观、向上的心态。快乐的反面是痛苦，消除了痛苦，人也就自然快乐了，那么人为什么会痛苦呢？
产生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多数人在监狱中不会幸福，因为空间太小，没有自由。但你仔细想想，如果一个人心胸狭窄，凡事只想自己，这不等于将自己的心灵关在监狱里吗？怎么会不痛苦呢？天地多广阔，世界太奇妙，心胸放开些，眼光放远些，你就不会痛苦了。弥勒佛为什么整天笑呵呵？因为他“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。”
产生痛苦的再一个根本原因是欲望太高。所以，心胸开阔、少欲知足就能使你更快乐。人要学会在复杂的生活中保持一种单纯的心态，才不会被复杂的生活所累。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天际云卷云舒。”
我们倡导知足常乐，要积极地理解知足常乐。知足常乐不能成为不求上进的遁词，所谓知足常乐，是劝喻人要常持愉快的心态，它是人在不尽如意的现实面前，在无可奈何的挫败之后心理复衡的一种策略，而心理复衡的作用恰恰在于避免意志消沉，在于振奋斗志。知足常乐，能使人在任何困境前都能以一种平和心态更积极地对待生活，能使你掌握生活的遥控器，随时将自己的心境切换到快乐频道。

天下杂谈

asl是Age, sex and 本地 的所写，年龄，性别和地址（国籍） lol是laugh out loud的缩写，意思是大声笑,笑的很开心的样子
ppl=people

bbs=be back soon=很快回来
thx=thanks
ur=your
asap=as soon as possible
g2g = got to go
ttyl = talk to you later
brb = be right back
bbl = be back later
bio brb=上个厕所就回

afk = away from keyboard (away)
u = you
plz = please
y = why
w8 = wait
l8er = later
cya = see ya (later)

关于WordPresss SEO方面的文章是数不胜数了， 其中相当出色的也不是少数。 今天还是要把这篇文章里的一些意见推荐给大家。

博客SEO的着重点不应该只落在基础和插件方面。 为了SEO，你可以用上一到两个甚至三个插件，但是再多就没有必要了。 博客SEO应该朝着更高的方向。 而这方向，并不需要借助于多么具有技术含量的工具。

大多数SEO方式直接关系到：

内链

关键字选择

内容优化

社区（论坛）建设

你可能已经掌握了基本的SEO知识，也使用了“传闻中效果最好的”插件，但别人仍然搜索不到你写的文章。 这是怎么回事呢？别担心，你可能只是没有注意到一些细节性的东西罢了。

搜索排名篇

Google喜欢博客和新鲜的内容。 而博客这种方式恰巧能够提供Google所需要的讯息。 另一方面，你可以注意到，博客整体的排名升降似乎较为随意，而只有精确到某篇文章或者某个关键字词时，排名升降才能看出明显变化。因此在查看或优化搜索排名时，你首先需要决定优化哪一篇文章或者哪一个关键词。 国外通常把这种SEO行为称为siloing（似乎在汉语里没有某个词语可以恰当的表达出siloing的意思，简单地说，siloing就是对网站内容进行结构性组织，使搜索引擎把你的目标关键字和你的整个网站相关联）。

旧文章也在一直参与搜索排名

因此考虑到SEO效果，最好时不时地更新旧文章。

发布缩略图越来越受大家的欢迎。许多杂志型主题通常在发布一篇文章时都需要结合图片，发布之后能在主页或者文章页面以缩略图的形式显示。使用本文的方法可以在文章页面和分类页面显示缩略图。在以前的老版本中，这个功能是通过使用自定义区域的方法来实现的，这方法不算特别好使。WordPress核心开发人员在WordPress 2.9开发出了非常多出色的功能, 其中就包括这里讲到的缩略图功能。

打开WordPress控制台在写文章面板的侧边栏你会看到像上面这样的发布缩略图选项。虽然WordPress核心增加了这个功能，但并非每一个用户在写文章时都能看到这个选项，启用这个功能的前提是你的主题支持该功能。比较老的主题可能并不支持它，那么你就需要叫你的开发人员更新下主题，或者你跟着我们下面的教程自己也可以完成。
首先，打开主题中的functions.php文件，并粘贴以下代码：
add_theme_support( ‘post-thumbnails’ );
这样在控制后台的写文章面板就侧边就可以看到发布缩略图这个选项了。不过这样缩略图并不会在你的主题上显示，因为这段代码只对文章和页面有效，你还没有将它添加到主题中。
通过使用下面的代码，你就可以在任何地方显示缩略图:
<?php the_post_thumbnail(); ?>
这个代码实现的是最基本的，如果你需要让它更优化，如指定缩略图的大小，那么只需要打开你的functions.php文件并添加下面的代码:
add_theme_support( ‘post-thumbnails’ );
set_post_thumbnail_size( 50, 50, true );
尺寸的设置顺序是: 宽度、高度（以像素为单位）。

17，一个文件中的多个类

一般来说，一个.as文件中就一个类，但是在AS3中，现在允许在一个文件中定义多个类用来辅助主类。

在.as文件中的辅助类，必须定义在类包以外，并且只针对此文件中的主类和其他辅助类可见。

例如：

package {
class MyClass {
function MyClass() {
var helper:MyHelper = new MyHelper();
}
}
}
class MyHelper {
function MyHelper() {
var helper:HelpersHelper = new HelpersHelper();
}
}
class HelpersHelper {
function HelpersHelper () {
}
}

14，SimpleButton实例

AS3现在有一个新的类：SimpleButton（flash.display.SimpleButton）。这个类允许你通过AS创建一个按钮。

var myButton:SimpleButton = new SimpleButton();
SimpleButton类有4个属性分别代表按钮的四个不同状态：upState，overState，downState和hitAreaState。你可以为每一个状态创建一个新的显示对象，然后将显示对象赋予SimpleButton的各种状态：

myButton.upState = mySprite1;
myButton.overState = mySprite2;
myButton.downState = mySprite3;
myButton.hitAreaState = mySprite4;